🌞 아침형 인간이 되는 7일 습관 트레이닝 가이드“아침에 일찍 일어나면 인생이 바뀐다”는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 눈 뜨자마자 핸드폰부터 켜는 삶에서 벗어나기란 쉽지 않아요.그래서 준비했어요! 단 7일 동안 실천하는 작고 확실한 변화 루틴. 아침의 기적은 ‘성공적인 하루’보다 ‘기분 좋은 한 시간’에서 시작됩니다.🗓️ DAY 1 — 일어나는 시간만 고정하자알람은 하루 정해진 시간에 맞추고, 주말도 동일하게처음엔 피곤해도 ‘기상 리듬’이 먼저 자리를 잡아야 해요TIP: 절대 다시 눕지 않도록, 알람을 침대에서 2m 이상 떨어진 곳에 두기!🗓️ DAY 2 — 아침 햇빛 or 조명으로 뇌 깨우기자연광이 있으면 커튼 열고 햇빛 받기겨울이거나 날이 흐릴 땐 백색 LED 조명이라도 켜기뇌는 “빛..